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Sport-Mental Coaching

Lernen Sie punktgenaue Höchstleistungen zuverlässig abzurufen

Spitzenleistung auf dem Punkt abrufen zu können – das ist im Leistungssport der entscheidende Faktor über Sieg und Niederlage und nimmt im Profisport gleichen Stellenwert wie effektive Wettkampfvorbereitung, effizientes körperliches Training und Materialoptimierung ein.

Im Coaching lernen Sie binnen kurzer Zeit Techniken, wie Sie

  1. Ihre sportliche Leistung durch Mentaltraining steigern
  2. 100 % Ihres Leistungsoptimums sicher im Wettkampf abrufen können
  3. sich in Ihre optimale mentale Verfassung bringen und auch in diesem Stadium bleiben können
  4. inneren Druck, Versagensängste und Blockaden auflösen
  5. sich selbst jederzeit wirkungsvoll motivieren

Unsere Aufgabe besteht im Sport-Mentaltraining darin, ungenutzte Potenziale festzustellen, zu analysieren und wie sie optimal zur Leistungssteigerung eingesetzt werden können. Durch unsere eigene langjährige Erfahrung im Leistungssport wissen wir, worauf es ankommt. Wir setzen auf erprobte Methoden, die schnell, effektiv und nachhaltig wirken.

Neben dem körperlichen Training entscheidet eine Vielzahl mentaler Kompetenzen über den langfristigen Erfolg im Spitzensport. Entscheidende Fähigkeiten sind beispielsweise

  • dem Erwartungsdruck standhalten
  • eine Ablenkungsresistenz entwickeln
  • Konzentration und Handlungsorientierung bei Belastung und Stress halten bzw. steigern
  • sich Klarheit verschaffen – denn Klarheit ist Kraft
  • Siege im Kopf zu manifestieren
  • Motivation für Training/Wettkampf
  • Nervosität vor/beim Wettkampf zu reduzieren bzw. auszuschalten
  • ein „Gelähmtsein“ vor/beim Wettkampf vermeiden
  • die Konzentration im richtigen Augenblick zu aktivieren
  • Energie und Kraft auf Abruf bereit haben
  • Durchhaltevermögen
  • Erholung zwischen Wettkampfpausen
  • Ablenkung durch Außeneinflüsse vermeiden
  • den hohen Leistungsdruck/Erwartungsdruck aushalten
  • das Erlernen eines Bewegungsablaufes, einer Technik
  • das Umlernen einer alten Technik (oder eines Bewegungsablaufs) und Ersetzen durch neue Abläufe
  • Verbessern einer fehlerhaften Technik
  • das Wegstecken eines Fehlers oder einer Niederlage
  • innere Ruhe und Konzentration beim Wettkampf
  • Muskeltraining durch Mentaltraining
  • schnelle Rehabilitation nach einer Verletzung

Für Leistungssportler ist es aber auch ganz besonders wichtig, Misserfolge zielführend zu verarbeiten. Unser Coaching umfasst gerade für diesen Bereich sehr wertvolle Methoden.

Erfolg kann aus unserer Sicht nur als ganzheitliches System aus Physis und Psyche des Menschen betrachtet werden. In diesem Sinne ist das Mentaltraining als integraler Bestandteil des täglichen Trainings zu sehen und nimmt in der Leistungsoptimierung den gleichen Stellenwert ein wie das körperliche Training. Unsere tägliche Arbeit im Leistungssport zeigt deutlich, dass es durch den Einsatz eines Mental-Coaches zur deutlichen und konstanten Steigerung der Leistungsfähigkeit kommt. Zusätzlich werden Ausfälle etwa durch Krankheit und Depression vermindert. Mentales Training ermöglicht dem Sportler die mentale Souveränität, einen erfolgreichen Umgang mit Druck und negativen Emotionen, wie Versagens- oder Zukunftsangst. Sie gibt ihm eine Vielzahl an Tools zur Hand, die im richtigen Moment zu einer deutlichen mentalen Entlastung und Fokussierung auf die sportliche Performance führen.

 

Am erfolgreichsten wird derjenige sein, der genau weiß, was er will, der am intensivsten daran glaubt, es zu erreichen und der den Wettkampf im bestmöglichen mentalen Zustand bestreitet.

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